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青年范儿·心理课|如果乌云无法消散,就多透些阳光进来吧
2023-03-13 作者:陈祉妍 李丹萍 来源:中国青年报客户端
陈老师,你好!
爸妈天天在我面前吵架,我不知道该帮谁。和他们讲道理,他们也不听。我很难受,想逃离这个家,请问我该怎么办?
——读者
读者,你好!
“不知道该帮谁”这一困惑的背后其实暗含你的意愿:你可能想做父母之间的仲裁者,根据谁对谁错,决定站在哪一边。但是,家务事怎么可能断得清楚呢?请放弃“该帮谁”的想法,选择站位就是把自己弄到坑里了。
你可能希望父母少吵些架,那么我建议你回想父母在什么状态时,吵架更少发生,从而尝试创造出更多这样的环境。例如,你的父亲很爱吃你的母亲炖的肉,吃了肉就很少吵架。你可以和母亲说:“妈妈,你做的红烧肉真好吃,多炖两锅好不好?”如果生活中的乌云无法消散,就多扩大些积极面来解决问题吧。吵架较少发生的场景多了,父母平静相处的时间增多,他们的关系就会慢慢变好。
如果父母已经吵起来了呢?你需要具备让自己适度逃离的能力,你可以去图书馆、去散步、做运动等,通过做一些有意义的事情,让自己的心情保持平静。
中国科学院心理研究所教授 陈祉妍
中青报·中青网见习记者 李丹萍 整理