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为什么要睡子午觉?|科普一下

2024-02-07 作者:张诗童 来源:中国青年报客户端

如果晚睡戒不掉,起码要睡子午觉。本期《科普一下》专访中医专家、主任医师、状态疗法创始人林超岱,解读养生要睡“子午觉”的原因。中医认为,子时(23点-凌晨1点)的时间是胆经当令,胆汁是人体消化的根本,这个时间分泌的胆汁能占全天胆汁分泌的60%-70%,而且只有熟睡的状态胆汁才能充分分泌。林超岱说:“长年累月不睡子午觉,就会造成高血压、心脏病、痛风等全身性疾病。”他尤其建议年轻人少熬夜,睡好子午觉,提升身体健康。(中青报·中青网记者张诗童)

中青文化融媒工作室出品

受访中医专家:主任医师、状态疗法创始人林超岱

策划:姜蕾

摄制:诗童、齐征

出镜记者:诗童

【责任编辑:姜蕾】
子午觉 熬夜 晚睡
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