央视关注！大连理工对你的体重出手了！🤩

开学一月有余

大家还在坚持早起吃早餐吗？

健康生活方式并非一朝一夕

新的好习惯养成计划开始啦！

响应国家号召 大工再次出手

这一次 大工要带你做好体重管理！

  

为响应国家“体重管理年”行动号召

近日 大工面向体质指数

BMI≥30(kg/m2)的学生群体

开设“体重管理”特色训练课程

设置连续21天的短期

和更长周期的干预计划

利用课外时间

（周一至周五晚间、周六周日日间）

组织专项学习 搭建包括

科学锻炼 健康饮食和心理疏导

多维度的特色课程平台

帮助大家提升体重管理意识

拥抱健康生活方式 

人民日报 央视新闻 光明日报 科技日报

多家主流媒体关注报道

  

DUTers线上报名课程后

需要完成包括

血压 体成分 心肺耐力

和情绪评估等内容的课前评估

以针对性制定科学有效的

体重管理方案 

在科学锻炼课程环节

DUTers将在专业老师的指导下

连续完成21天

有计划 多类型 针对性的

陆上训练和水中训练

其中 陆上训练多采用垫上动作

搭配弹力带 瑜伽球 踏板等运动器材进行

水中训练则包括水中健身操和游泳

运动记录还可以

充抵必修体育课程的相关测试

折抵课外锻炼学时学分

鼓励DUTers更好坚持 

在健康饮食环节

学校联合营养学专家团队创新研发

形成兼顾口味 营养价值

和热量管理的健康饮食方案

学生在21天的63餐中

需要在健康餐指定窗口

按要求就餐50次以上方为合格

确保既满足学生身体基础代谢需求

又在多样化饮食中实现“无痛”减重

  

在心理疏导环节

DUTers将在专业老师的带领下

完成课前评估 课中支持

和课后跟进的全流程心理辅导

帮助学生在体重管理过程中

克服消极情绪 保持积极心态

增强自信心

长效提升体重管理效果

为健康生活建强心理基础 

自主安排合理训练和健康饮食

充分利用好学校的相关资源

实现管理体重 健康生活的小目标

减重不是目的 健康才是追求

@DUTers：你想达到怎样的目标呢？