开学在即，这些健康法则帮你“解锁”元气新学期

中小学生即将迎来新学期，上海健康科普平台“上海健康播报”推出新节目，介绍实用健康法则。首先，要循序渐进回归规律作息，做到均衡饮食；睡前1小时要进入“零屏幕”模式，使用电子产品要牢记“20-20-20”护眼口诀；每天户外活动2小时，不仅能预防肥胖、近视和脊柱侧弯，还能促进大脑分泌多巴胺，更快适应开学生活。（中青报·中青网记者 魏其濛 视频提供：上海市健康促进中心）