王学武|好心情要靠自己涵养 教我们自愈的一二三四五六

自愈守则（原创）

作者：王学武

这世上有种疗愈叫自愈

每个人都有一本守则疗愈

烦恼苦恼忧郁忧伤莫怕

失意失望失眠放马过来吧

自愈顾名思义叫自我疗愈

不懂自愈你会愈来愈受伤

谁都有可能受伤不必紧张

生活教我们不少方法自愈

先把自己的症状描述清楚

身体有恙还是心里不舒服

该去看医生时你不能不去

若原因自知就可自我疗愈

先问问自己最想要什么

再问问自己最不想要什么

接着问自己你从哪里来

再问你自己到哪里去好么

问了根本问题就不用着急

再聊聊心情千万不要回避

是不是老觉得郁郁不得志

或者感觉英雄无用武之地

再说说是否常遇到不公平

是不是老感觉有人压着你

总觉得别人的想法不如你

所有的人都不如你有水平

缺乏安全感的人常会焦虑

对自己缺乏信任就会多虑

在意的东西太多纠结就多

纠结多心结自然就会变多

想不想做守护心情的太阳

让阳光照进你自己的心房

好心情最终要靠自己涵养

咱开一个疗愈清单怎么样

首先，先安静听别人说话

其次，让对方听懂你的话

再次，试着做到平等沟通

把换位思考当平等沟通的钥匙吧

第四，改改自以为是的习惯

习惯自以为是会对谁都不以为然

自以为是惯了会觉得别人都不在话下

要改变自私自负试试客观看待自己吧

第五，别太不把别人当回事

心里不要怕别人不把自己当回事

如果什么时候都忒把你自己当回事

长此以往心理不出现落差那才是怪事

第六，正视每个人都很渺小

明白自己是一粒微尘心情会变好

自己能做且能做成又做好的事不多

离开环境和平台或许我们啥也做不了

好吧自愈重要的是靠自己

修心就在生活的点点滴滴

自信可取但太自负不太好

千万别假正经也别假清高

爱人才懂人爱肯定你都懂

心里尊重别人才会被尊重

人生不如意之事十之八九

学会自愈才会活得更从容

最有效的自愈应叫时光愈

试着学会让自己变得有趣

若能三日一省心境定会好

和灵魂相叙写写手记自叙

原创于2022.3.27

修改于2024.1.24

作者介绍：

王学武，乡情、亲情文学知名作者，中国作家协会会员，原科技日报社研究部主任。出版有《乡愈》《乡读手记》《亲疼》《孝亲三部曲》（《亲疼》《亲缘》《亲享》），北大出版社出版。《乡读手记》入选国家新闻出版署《2020年农家书屋重点出版物推荐目录》。 担任《医之心——百名协和医学专家医学人文志》（北大出版社出版）编审指导，入围2022年中国好书。微信公众号《时光里的时光》创建人。

出生于浙江省淳安县威坪镇安川村，1986年毕业于四川大学中文系，2020年被家乡授予淳安文化传播杰出人物。

《乡愈》系作者第六部乡情、亲情作品，由“乡之旅”——表达对乡村巨变的新感怀、“亲之疼”——以原汁原味的心性表达再催人们回归亲情本源、“心之情”——重拾本源初心，共情心性修炼、“淳之愈”——抒怀新时代乡情、乡愁对每个人的疗愈和治愈四部分构成。

《乡愈》第二次印刷，新收录《乡愈》出版一年来，作者创作的代表性手记和散文，选录作者对《乡愈》原创文字二次创作并携手AI创作的二十首歌曲，可通过扫描二维码欣赏。